产妇吃什么东西可以多下奶？什么调料不能吃

 1.加强宝贝的吮吸:一般情况,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时.当然也要根据宝贝的需求来喂.宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多.
2.避免服药:因为有些药物和食物会影响乳汁的分泌,如果身体不舒服最好去看医生,并在医生的指导下服药.
3.加强营养,均衡饮食.哺乳妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类,鱼,禽,蛋,瘦肉或豆制品中摄取,蔬菜及水果也应适当摄入.
意见建议：4.产后催奶汤:可以适当服用下奶汤,如鲤鱼汤,猪蹄汤,莴笋肉片汤之类.注意更重要的是哺乳妈咪尽早正常饮食,适当饮汤,保证身体的恢复.而不要为了下奶,特意喝大量的汤水,而能量摄入不足,反而导致新妈咪身体的虚弱.
5.中医药膳催乳.药膳是药物与食物的结合,既营养又催乳,但为了安全最好在医师的指导下服用.
6.小验方:花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头,或用花生米与大米同煮粥.第二种:红小豆煮粥,加红糖.第三种:米汤冲芝麻:取大米（糙米）60克,芝麻15克,红糖5克；食盐少许.将大米加水煮至烂,取汤备用；芝麻同食盐共炒干研为细末；用米汤冲芝麻盐末,加入红糖拌匀即可服食.能益阴增乳,治产后无奶或奶水不足.

好像吃黑鱼可以下奶。