如何快速减去腹部的肉?

如何快速减去腹部的肉?

饮食加运动结合
建议慢跑，跳绳。可以在社区的公用健身器材上练习，开始可以每周3次，每次半小时，运动量需要根据你个人的身体情况，循序渐进。切忌不可运动过量。

浑素均衡，吃饭多半饱即可，不要贪吃，切忌狼吞虎咽，要慢慢吃，使食物得到充分的消化吸收。不能吃太多含糖，脂肪的食物。
早睡早起，多喝水。
还有个好习惯是每天吃完饭站10分钟或走10分钟。你可以试试。

最后一条最重要的是坚持，不放弃，每天进步一点就好了。不仅锻炼身体，还培养毅力品质。