临近分娩站立、行走应该注意些什么？

临近分娩站立、行走应该注意些什么？

随着怀孕周数的增加，孕妈妈腹部会逐渐向前突出，身体的重心位置发生了变化而到孕晚期时，固定骨盆的韧带由于激素的作用会出现生理性松弛，容易形成孕妈妈腰椎前倾，给背部肌肉增加了负担，容易引起疲劳或腰痛。孕妈妈若在站立和行走时保持正确的姿势，可以有效减少不适症状的发生。站立时最好找平坦且有扶持物的地方，两腿平行，两脚稍微分开，可使身体的重心落在两脚之间，身体便不容易疲劳；如果需要长时间站立，最好采用两脚一前一后的站立法，并每隔几分钟变换一下两脚的前后位置，使体重放在伸出的前腿上，可以有效减轻疲劳感。上下楼梯一定要格外小心。孕晚期时要尽量减少上下楼梯的次数，尽量使用电梯。如果必须走楼梯，不要猫着腰或过于挺胸腆肚，只要伸直脊背就行；要看清楼梯，一步一步地慢慢上下，注意防滑或踩空台阶，更不要用脚尖走路以免踩空出危险。此时隆起的腹部会遮住孕妈妈视线，千万不要着急走路，一定不要踩偏，要脚踩稳后再移动身体，一定要利用扶手或墙壁等保险的扶持物。