20岁女孩怎样长高

20岁女孩怎样长高

建议：人体的身高主要受父母、家族遗传大致占70%后天营养、环境和运动作用大致占30%身高主要决定于你的父母的身高
对于20岁的女性来说基本上没有长高的可能性了如果去医院查骨垢线没有闭合的话理论上还是有机会长高的多进行下肢运动如跑步、弹跳运动营养上多吃富含钙质和维生素D的食物如海产品、豆类也许还有机会能长高

建议："如果你现在尚未满25岁仍然有机会再增高一点 合理调节饮食不偏食不暴饮暴食不抽烟不饮酒；生活要有规律睡眠要充足、定时最好睡硬板床枕头宜低于5cm；注意自身保健无病防病有病早治；保持身心降丰富文娱生活情绪稳定无忧无愁有利生长发育 持续1-2小时适量体育运动从而增加身高 要想增高应该多吃含蛋白质、""氨基酸""的食物如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等 反之白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃可乐与果汁也少吃为妙因为其中所含的糖份多会阻碍钙质的吸收吃多了会影响骨骼的发育此外盐也是增高的大敌必须养成少吃盐的习惯能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益适当的做些运动如慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等