每天跳绳有什么好处,
答案:1 悬赏:10
解决时间 2021-11-05 12:35
- 提问者网友:寂寞梧桐
- 2021-11-04 16:30
每天跳绳有什么好处,
最佳答案
- 二级知识专家网友:孤独的牧羊人
- 2021-11-04 17:47
1.简单易行。跳绳花样繁多,可简可繁,随时可做,一学就会,特别适宜在气温较低的季节作为健身运动,而且对女性尤为适宜。从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的有氧运动。 2.锻炼多种脏器。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。研究证实,跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。跳绳还兼有放松情绪的积极作用,因而也有利于心理健康。
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