儿童近视怎么办，平时吃哪些食物有利于预防？

儿童近视怎么办，平时吃哪些食物有利于预防？

五谷杂粮、荤素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素铬和钙，容易患近视。适当的饮食有助于治疗眼病。平时可适当进食猪肝、羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护。

现在越来越多的孩子都有近视，父母要明白不是等到孩子近视了才去带孩子去检查，孩子一旦近视再去治疗的话就很难恢复到最佳状态了。所以在平时家长们就应该未雨绸缪，在平时生活中养成好习惯，多吃一些对视力有好处的食物。吃以下食物对视力有好处：维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。维生素C对眼睛也十分有益。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。所以要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。 菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等，它不仅是营养价值极高的蔬菜，也是护眼佳品。 其他明目食品：西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、 杏 、枣、红薯。看了上面的介绍家长们对于什么食物对眼睛好应该比较了解了吧，希望能帮助到大家。

多吃柑橘类的水果就是可以帮助我们的孩子预防近视的，但是对于我们的孩子而言，我们还是要注意柑橘不能食用过量的。