请问如何戒烟不戒酒啊?

请问如何戒烟不戒酒啊?

最好把烟和酒都戒掉啊，当然需要一定的毅力的，可以一样一样来戒，先戒烟再戒酒，戒烟者如果单纯靠毅力戒烟，身体会由于突然缺失尼古丁，而导致内循环和内分泌的失衡，人会出现易怒、心烦、焦虑、急躁、心慌、注意力无法集中的症状，严重的还会出现关节疼痛、肠胃不适，在医学上被称为“戒断综合症”，这些痛苦使很多人无法坚持下去，极少数人是靠毅力戒了烟，但是，也很容易复吸。研究发现，当人吸烟时，香烟中的尼古丁瞬间就能进入血液，使大脑内神经系统产生一种快乐激素，它能够缓解人紧张、抑郁、烦躁等精神状态，人体持续长期的摄入尼古丁，大脑内神经系统会逐渐对尼古丁的刺激产生依赖，在大脑中枢神经产生一个烟瘾兴奋点，这就是吸烟者对香烟上瘾的主要原因，也是香烟难以戒断的根本原因。
现在越来越多的人借助烟替产品来先替后戒缓冲式戒烟方法，
如口碑较好的“康戒研究网”主要是吸食那种中草药替烟产品，在不改变吸食和交际习惯，保留吸烟的享受体验，通过在吸食过程中逐渐产生对尼古丁的生理排斥，真正减少身体和心理对于尼古丁的依赖，从而将吸烟习惯变成控烟良方，最终轻松戒除烟瘾。 成效非常好。