坐月子期间可以吃水果吗?
答案:3 悬赏:0
解决时间 2021-10-04 11:56
- 提问者网友:孤山下
- 2021-10-03 18:29
坐月子期间可以吃水果吗?
最佳答案
- 二级知识专家网友:逃夭
- 2021-10-03 19:05
一般可以多吃些温和性的水果。例如苹果、香蕉、雪梨、樱桃、草莓。少吃寒性和上火的水果,如荔枝等。在饮食方面要倍加注意,干果、乳品都是有助于保胎的食物,一些容易上火过分补的东西就要少吃。其实怀孕初期只要注重饮食营养就可以了,孕妇在饮食上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物。所以要保证蛋白质、矿物质、维生素、碳水化合物、脂肪的适当摄入。
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- 1楼网友:像个废品
- 2021-10-03 21:07
您好,冬季坐月子的饮食应注意:
1、补气补血为主,来保暖身体收缩子宫。避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。
2、多补充维生素。多吃含烟酸的食物和B族维生素。维生素B2是平衡人体耗氧量的重要物质。维生素A,它可起到促进人体代谢循环、补中益气、增强耐寒能力的作用。维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环。花生、芝麻富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。
3、多吃坚果、胡萝卜等温热性食物。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。
4、多吃适合寒冷季节健脾暖胃的食物。如鲢鱼、虾米、羊肉之类的。
5、多吃富含铁的食物。产后容易缺铁,如果体内缺铁,各种营养成分不能充分氧化而产生热量,是冬季畏寒的一个重要原因。为此,要特别注意补充含铁丰富的食物,如瘦肉、鱼、动物肝脏、家禽、蛋黄、香菇、豆类、菠菜和芹菜等。
坐月子期间便秘可适当吃蔬菜水果,水果可吃香蕉、奇异果等,但这两种水果性偏寒,也不能多吃,最好吃之前,可先用热水烫温,而食用的量每天不超过两个个是最好的。
- 2楼网友:山有枢
- 2021-10-03 19:51
水果是可以吃的,但是最好别吃凉的,或是寒性的水果,苹果、香蕉、榴莲、葡萄、橄榄都是比较适合产妇吃的水果,寒性的水果像梨这些就不要吃,注意平衡饮食。
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