晚上睡到半夜总会醒来一会是怎么回事？

答案:4 悬赏:40

解决时间 2021-03-12 10:35

提问者网友：美人如花
2021-03-11 23:16

晚上睡到半夜总会醒来一会是怎么回事？

最佳答案

二级知识专家网友：懂得ㄋ、沉默
2021-03-11 23:57

对于半夜易醒的人来说，首先要检查血压是否正常，同时要关注心理有没有压力、压抑、愤恨情绪，白天是否补充睡眠过多，形成生物钟颠倒。对于早醒和人来说主要靠自己调整，不必因此紧张加重心理负担，只要不关注睡眠，不害怕睡不着，顺其自然，乐观对待事物及时调节好心理平衡，睡眠就会恢复过去的正常状态。同时，还要纠正不良的生活方式，晚上饮食要清淡，少饮水。白天坚持有氧运动。

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1楼网友：滚刀废物浮浪人
2021-03-12 02:02

一觉睡到自然醒的人很少，半夜醒来是正常的，不必担心。。。也可能是你有压力的原因。

2楼网友：没感情的陌生人
2021-03-12 01:28

没什么关系，再睡。建议：每天跑跑步、炼炼体格、学会放松自己、要有一个好心情、学会宽容，可能对您有一定的好处。

3楼网友：花一样艳美的陌生人
2021-03-12 01:20

在脑活动区域，睡眠和觉醒是交替的，所以半夜醒来是正常的，如果醒来后一直再睡不着，就属于失眠了，失眠就会影响身体的机能，你可继续睡，白天也没影响，证明是没有问题的，不用担心这个网址是睡眠和醒觉的原理： http://61.151.239.233/book/sleep/zhengchang.htm

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