帮忙算一下中餐热量,谢谢.!

答案:2 悬赏:10

解决时间 2021-01-16 11:52

提问者网友：姑娘长的好罪过
2021-01-16 01:32

帮忙算一下中餐热量,谢谢.!

最佳答案

二级知识专家网友：千杯敬自由
2021-01-16 01:38

- -
米饭100g大约是117千卡 150g 175千卡

鱼头金针菇汤和排骨萝卜玉米汤都属于汤类
一般100g还不能提供100千卡的热量
2碗大约是300g 200千卡

玉米可食部分100g大约是300千卡 50g 150千卡

炒菜心这种不好算也不知具体什么炒放什么油
不过炒青菜热量都一般 200g 150千卡

西红柿100g大约是25千卡 70g 15千卡
黄瓜100g也差不多 70g 15千卡
芒果按你说的吃得那么少 15千卡

- - 你一顿午饭吃了720千卡加上早饭差不多840千卡
晚上还可以再吃360千卡的东西凑起来1200千卡
还低于一天需要消耗的热量

但是你的吃法很不科学早餐过少不利新陈代谢
早餐400千卡午餐500千卡晚餐300千卡
这样就差不多了

另外没有必要不吃肉不吃肉很容易缺乏蛋白质
体重减轻可能减去的就是肌肉而肌肉代谢最旺盛
一不小心就造成恶性循环了

该吃的还是要正常吃少吃甜食和油炸食品
能想到的时候就运动两下减肥才会比较轻松

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1楼网友：老鼠爱大米
2021-01-16 01:53

一般女生165cm左右，一天的自然热量消耗值是1500kc左右，所以只要不超过这个值，你就不会胖的，你的中餐大概550kc左右吧~！

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