吃得太饱了，该怎么办

吃得太饱了，该怎么办

吃得过饱时，不少人采用走路的方式来帮助消化，其实这是个误区。因为，当进食过多时，由于胃内容物增加，使胃的体积增大，胃壁变薄，如果这时多走动，不但会增加胃的负担，引起胃下垂，而且很容易诱发急性胃扩张等疾病。有胃、十二指肠溃疡或胃出血病史的人更要特别小心，以免诱发和加重疾病；如果此时活动剧烈的话，就会出现腹痛等腹部平滑肌痉挛现象。
　　因此，感觉吃撑了的时候，最好不要到处走动，而应安静休息，以侧卧位的姿势躺在床上最为适宜，暂时不要喝水。等腹胀有所缓解后，再做些动作比较轻柔的运动，如散步，或是双手按顺时钟方向按揉腹部，以促进胃肠道对食物的消化吸收。

吃健胃消食片

健胃消食片

多休息，别运动要不然肚子痛

散散步！缓解缓解追答望采纳谢谢！

至少不要躺下，静坐一会，然后慢走，有助于消化

有的人选择溜达溜达，认为这样可以促进消化，避免积食，其实啊，这种方法并不可取。因为人吃得过饱时，胃内容物增多，胃的体积增大，胃壁会变薄，如果这时四处溜达，不但会增加胃的负担，引起胃下垂，而且容易诱发急性胃扩张等疾病。 所以，如果您感觉这顿饭吃撑了，最好是以半卧位的姿势躺在床上，暂时不要喝水；等到撑胀的感觉减轻后，再做一些动作比较轻柔的运动，比如散散步，或是双手按顺时针方向按揉腹部，来促进胃肠道对食物的消化和吸收。