心理素质差，该怎么调整？

心理素质差，该怎么调整？

看来你是个比较敏感的人，敏感的人往往容易把本来与自己无关的事，硬往自己身上套（ “个人化的倾向”），比如别人聊天，你认为在议论你，走在街上，觉得别人在注意你。

你说你经常处于紧张和苦恼之中，可能与你看问题的方法有关

（ 1）同样一件事不同的想法，可能产生不同的情绪，比如A和B，在路上走，遇到他们俩的同事C匆匆走过去没有理他们。

A想：“C可能没看见我们，就是看见我们了，肯定有什么急事要办，顾不上与我们说话”。所以A感到无所谓，照样心情愉快。

B想：“C肯定看见我们了，他就是不想理我们，他凭什么看不起我们？”越想越生气这两个人中A的想法比较客观，对人采取宽容的态度，比较合理，所以保持心情愉快，B的想法相对不合理，采取“别人绝不能不公正的对待我”的看法。从这个例子可以看出我们每个人都要对自己的情绪负责，当人们陷入不良情绪之中时，是自己使自己感到不愉快的。

（ 2）在人际交往中，背后有人议论是正常的事情，“谁人背后无人说，谁人背后不说人”。每个人都会有被人评论的可能，你如果认为有人议论你是正常的事，也就不会太在意了。

（ 3）自己对自己有个独立的评价，我有什么长处，可继续发扬，我有什么不足今后努力改进。只要自己尽力了，也就可以了。不要求自己十全十美。这样也就不会太在意别人怎么看自己了。生活也会变的轻松愉快起来。