泡脚“水”的问题！

泡脚“水”的问题！

泡脚水最好要煮开5分钟以上的开水、加入一些中药，待自然凉泡脚，兑生水会容易得风湿。加入中药的泡脚水最好能泡40分钟，因此最好要带电恒温的浴盆。过瘦、身体虚弱的人不要泡脚，血压过高的人泡脚温度要控制在38.5度以下。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。

泡脚是最简而易行的养生之道，泡脚要用不超50度的温水，但不能用冷热水调温度，不管是哪的温水都可以。每次最好是20分钟。泡脚能起到活血通络去风的作用，特别对老年体弱或阳虚的人群。每天坚持必健康长寿。

无论什么水，水温很重要，一般来说，泡脚水的温度以38~43度为宜，但最好不要超过45度。泡脚的水要没过踝关节（盆要选择保湿效果好的），泡到你的后背感觉有点潮，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。泡脚可以加速血液循环、通气血、排毒、提高身体的新陈代谢，具有很好的保健作用；但当然如果身体方面有疾病，那就需要加一些草药了。时间不能太长，最好控制在15--20分钟。饭后半小时内不宜泡脚，热水泡脚每天都可，如加药则需要减量。