膳食纤维可以减肥吗？

膳食纤维可以减肥吗？

有一定作用，不过没什么必要，你可以多吃粗粮，少吃米饭。粗粮包括黄豆绿豆红豆黑豆，黑米薏米，里面也有很多膳食纤维的，没必要特地补充膳食纤维。减肥需要均衡的饮食和适当的锻炼。