什么食物有助于改善失眠呢？
答案:1 悬赏:40
解决时间 2021-11-08 06:41
- 提问者网友：十年饮冰
- 2021-11-07 11:46
什么食物有助于改善失眠呢？
最佳答案
- 二级知识专家网友：一袍清酒付
- 2021-11-07 12:16
你好，莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助睡眠的作用。
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