提高免疫力的好方法?
答案:1 悬赏:20
解决时间 2021-11-09 09:19
- 提问者网友:蔚蓝的太阳
- 2021-11-08 20:19
提高免疫力的好方法?
最佳答案
- 二级知识专家网友:夜风逐马
- 2021-11-08 21:44
楼主你可以试下菠菜、胡萝卜、花椰菜等富含β胡萝卜素的能促进免疫细胞增多的蔬菜和富含维生素C的有一定抗病毒感染作用的水果。
抗体的主要成分是蛋白质,缺乏蛋白质会造成抵抗力下降,所以补充蛋白质、维生素和矿物质很必要。另外,维生素和微量元素和新陈代谢有很大关系,补充它们可以增强体质。
还可以多吃些豆制品和蔬菜水果,豆制品富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不含胆固醇,蔬菜水果富含维生素和矿物质。
此外可以吃一些富含益生菌和双歧因子的东西,例如酸奶、低聚糖等,体内的益生菌的增长可以抑制有害菌。
你还可以适当的吃些保健品。光吃还不够,你平时还要注意多锻炼,注意休息,保障好睡眠的质量!
另外,要多锻炼,生一些小病不要轻易吃抗生素,否则会造成体内菌群的抗药性和益生菌的死亡。
抗体的主要成分是蛋白质,缺乏蛋白质会造成抵抗力下降,所以补充蛋白质、维生素和矿物质很必要。另外,维生素和微量元素和新陈代谢有很大关系,补充它们可以增强体质。
还可以多吃些豆制品和蔬菜水果,豆制品富含蛋白质和不饱和脂肪酸,不含胆固醇,蔬菜水果富含维生素和矿物质。
此外可以吃一些富含益生菌和双歧因子的东西,例如酸奶、低聚糖等,体内的益生菌的增长可以抑制有害菌。
你还可以适当的吃些保健品。光吃还不够,你平时还要注意多锻炼,注意休息,保障好睡眠的质量!
另外,要多锻炼,生一些小病不要轻易吃抗生素,否则会造成体内菌群的抗药性和益生菌的死亡。
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